7 Sucos Energéticos para Mães Cansadas

Sabia que aquele desânimo pode estar intimamente ligado a sua alimentação? Continue lendo e veja como os Sucos Energéticos podem ajudar dando aquela gás durante o dia.

O excesso de massa e gordura no café da manhã pode arruinar boa parte do seu dia. A digestão tende a ser demorada e os ânimos vão lá embaixo.

Por isso, separamos 7 receitas de Sucos Energéticos para literalmente pular da cama.

Tomamos o cuidado de separar apenas 7 receitas, assim você pode usar um para cada dia e os ingredientes são super simples, talvez você até tenha boa parte deles em casa. Podendo assim, começar após a leitura deste artigo.

Então, sem mais demora, vamos para ação.

Sucos Energéticos: 7 Receitas para Turbinar o Ânimo

São simples receitas que podem ajudar muito no seu dia.

É uma pena que poucas pessoas acreditam no poder da alimentação como fonte de energia, vale salientar que o pilar da boa saúde não é apenas puxar peso ou correr, mas sim praticar exercícios, dormir bem e se alimentar adequadamente.

Vamos as receitas.

#1 Água com Cereja, Morango e Hortelã

Receita de Suco com Água, Cereja e Morango
Receita de Suco com Água, Cereja e Morango

Se hidratar durante o dia fica muito mais fácil com a água com cereja, hortelã e morango. O sabor das frutas incrementa a bebida!

Ingredientes

  • 1 litro de água filtrada ou mineral
  • 10 cereja frescas
  • 5 morango frescos, limpos e cortados em lâminas hortelã a gosto

Preparo
Misture todos os ingredientes em uma jarra grande e leve à geladeira por, no mínimo, 3 horas antes de servir.


#2 Frapê de Baunilha com Banana

Sucos Energéticos - Frapê de Baunilha com Banana
Frapê de Baunilha com Banana

Para quem gosta de whey protein ou quer incluí-lo na dieta, o frapê de baunilha com banana é uma ótima forma de começar.

Ingredientes

  • 1 copo de água de coco (200 ml)
  • 1 dose de suplemento proteico (whey protein) de baunilha
  • 1 unidade de banana
  • 1 colher (sopa) de manteiga de amendoim sem açúcar

Preparo
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador.

Beba em seguida.


#3 Limonada com Água de Coco

Sucos Energéticos - Limonada com Água Coco
Limonada com Água Coco

Sirva a limonada com água-de-coco bem gelada. É revigorante para o café da manhã!

Ingredientes

  • 2 limões coados
  • 200 mililitros de água de coco
  • açúcar a gosto
  • pedras de gelo

Preparo
Bata tudo no liquidificar.

Beba em seguida.


#4 Suco Calmante

Suco Calmante
Suco Calmante

Para começar a semana com o pé direito e bem relaxada, aposte no suco calmante, feito com maracujá e melancia.

Ingredientes

  • 1 fatia grande de melancia gelada (sem semente)
  • 1/2 maracujá

Preparo
No liquidificador, bata a melancia e o maracujá.

Beba sem coar.


#5 Suco de Erva-Doce com Beterraba e Maçã

Suco de Erva Doce, Beterraba e Maçã
Suco de Erva Doce, Beterraba e Maçã

Ótimo para ter mais disposição durante o dia, o suco de erva-doce com beterraba e maçã é super rápido de preparar!

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
  • 1/2 beterraba picada com as folhas
  • 2 maçãs sem o miolo
  • 1 xícara (chá) de água
  • adoçante a gosto

Preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.

Coloque nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.


#6 Suco de Manga, Maracujá e Mel

Sucos Enegérticos - Maracujá, Manga e Mel
Suco de Maracujá, Manga e Mel

Bem docinho, o suco de manga, maracujá e mel é uma ótima opção para incluir no café da manhã e dar também para os filhos. Super energia!

Ingredientes

  • 100 gramas de manga
  • 50 gramas de maracujá
  • 2 colheres (sopa) de mel de abelha
  • 200 ml de água

Preparo

  • Corte a manga em cubos e reserve.
  • Bata a polpa do maracujá com a água por apenas 5 segundos no liquidificador.
  • Coe e coloque o suco de volta no copo do liquidificador.
  • Acrescente a manga picada, a água e o mel e bata novamente.
  • Sirva em seguida, em copo grande.

#7 Suco Verde

Sucos Energéticos - Suco Verde
Suco Verde

E claro, não podia faltar o suco verde. Ótimo para levantar os ânimos, repleto de nutrientes essenciais para o corpo.

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 1 laranja espremida
  • 1/2 limão espremido
  • 1 raminho de hortelã
  • 1/2 pepino
  • 1 maçã

Preparo
Passe a couve, o pepino e a maçã na centrífuga (ou bata no liquidificador) e misture às frutas espremidas. Junte a hortelã.


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Um Abraço.
Mãe Saudável

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