Receitas Saudáveis Para o Dia a Dia

Com a rotina corrida é comum que não seja dado a devida importância para a alimentação. Isso prejudica bastante o bem-estar do organismo que não é abastecido com os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Caso enfrente esse tipo de situação, não deixe de conferir algumas receitas saudáveis para o dia a dia.

Durante o cotidiano é difícil resistir as deliciosas comidas servidas em lugares como os fast foods. Por outro lado, apesar de terem um sabor incrível também apresenta diversos índices de elementos que em excesso fazem mal para a saúde. Alguns exemplos claro disso são a grande quantidade de gordura e os números assustadores de sódio.

Para evitar essas tentações é fundamental ter a disposição algumas receitas saudáveis para o dia a dia.

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Omelete

Essa é uma excelente opção para realizar uma refeição saudável, principalmente, durante a noite. O principal motivo para isso se deve ao fato de que esse mantimento é bastante rico em proteína. Ao conciliar esse ponto positivo com o seu sabor, torna-se uma excelente opção na lista de receitas saudáveis para o dia a dia.

E caso queira deixar ainda mais saboroso, pode-se adicionar alguns ingredientes que você goste. Alguns alimentos que combinam muito bem com a omelete são tomates, pimentões, cebola, orégano e queijo branco. Não há desculpas para não preparar essa receita visto que é bastante rápida.

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Sanduíche natural

Outra receita que não pode faltar para quem possui uma rotina muito corrida são os sanduíches naturais. Além de serem fáceis de preparar, são muito gostosos. Uma dica que pode ajudar a aproveitar ainda mais esse item do seu caderno de receitas saudáveis para o dia a dia, é deixar preparado algumas unidades na geladeira.

Contudo, vale a pena destacar que não é recomendado guardar os lanches naturais por muito tempo.  É comum que essa refeição fique um pouco murcha depois algum tempo, principalmente, os legumes e vegetais.

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Tomate recheado

O tomate recheado é outra receita que não pode faltar. É um prato bastante charmoso com um toque sofisticado, mas que é simples de ser preparado. Basta tirar a tampa do tomate, as sementes para que o interior fique vazio. Feito isso, pode-se rechear com ingredientes saudáveis.

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Algumas outras dicas são:

  • Bolinhas de frango: podem ser feitas com cebola e tempero a gosto. Coloque tudo no liquidificador para bater. Após isso, basta fazer as bolinhas e colocar para assar.
  • Salada tropical: para preparar será preciso picar alguns pedaços de mamão, abacaxi, rúcula, cenoura, palmito e queijo light. Coloque esses ingredientes em um recipiente e tempere com um pouco de suco de limão.

Com essas dicas de receitas saudáveis para o dia a dia, sem dúvida, conseguirá se alimentar melhor.

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