Receitas Para Emagrecer Rápido – Veja aqui!

Receitas para emagrecer rápido

Receitas para emagrecer Rápido

Às vezes parece impossível emagrecer, as vezes parece muito difícil conseguir chegar no peso ideal ou manter o peso! Existem tantas dicas e métodos para chegar no peso que queremos.

Para perder peso também é necessário fazer exercícios físicos, além da dieta os exercícios tem muita importância para quem deseja emagrecer.

A dieta nada mais é que disciplinar sua mente e aprender a comer comidas e alimentos que sejam saudáveis.

Neste artigos vamos falar de receitas de sucos, sopas e sucos detox para emagrecer com saúde e mais rápido.

Sucos detox para Emagrecer

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Suco detox de mamão e Cenoura

Para fazer este suco você precisar ter os seguintes ingredientes:

  • 1 cenoura picada
  • 250 ml de água
  • Meio mamão papaia picado

Agora você bate todos os ingredientes juntos, e se quiser adoçar pode ser com mel ou adoçante.

Suco detox banana, maçã e água de Côco

Este suco vai te ajudar a manter-se saciado e enganar sua fome, pegue os seguintes ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 maçã picada
  • 200 ml de água de côco
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo
  • Meio mamão papaia picado

Agora você coloca os ingredientes no liquidificador menos o gérmen de trigo, bata todos ele sirva e acrescenta o gérmen no copo.

Suco detox de espinafre e Berinjela

Para fazer este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • 5 folhas de espinafre
  • 1 folha de alface
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 colher de sopa de chia
  • Meia berinjela picada
  • 200ml de água de côco

Depois de lavar todos os ingredientes coloque no liquidificador e bata todos juntos e depois pode beber.

Suco de detox Berinjela

Para fazer este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • Suco de 4 limões
  • 2 litros de água
  • 1 berinjela crua

Agora você deve cortar em fatias as berinjelas sem tirar a casca por isso tem que estar bem lavadas, coloque água dentro de uma jarra, adicione as fatias de berinjela e o suco de limão, misture bem e deixe gelado até o outro dia na geladeira.

Suco detox de morango e água de Côco

Para fazer este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • 1 colher de sobremesa de gengibre
  • 7 morangos
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 250 ml de água de côco

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, não coar para beber.

Suco detox de melancia, com canela e Limão

Para fazer este suco tenha em mãos os seguintes ingredientes:

  • 250 ml de água de côco
  • 1 fatia de melancia sem sementes
  • 1 castanha do Pará
  • Meio suco de limão
  • 1 colher de café de canela

Agora só bater todos os ingredientes no liquidificador e pode beber.

Suco detox de semente de Linhaça

Os seguintes ingredientes são necessários para este suco:

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 ameixa seca preta
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de linhaça

Antes de fazer você precisa colocar as ameixas dentro da geladeira dentro um pote com água que contenha tampa, precisa ficar guardadas por 8 horas, colocando a noite poderá fazer o suco quando acordar, depois bata todo e pode beber, se coar o suco.

Suco detox de cenoura com Maçã

Para este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • 1 maça
  • Meia cenoura
  • Meio pepino
  • 200ml de água de côco
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 folha de couve
  • 1 um pouco de hortelã

Bata todos os ingredientes juntos e se quiser pode coar

Sopas saudáveis para Emagrecer

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Sopa de Abóbora

Vamos começar com a sopa de abóbora e para faze-la precisa do seguintes ingredientes:

  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • Meia abóbora japonesa descascada e picada
  • 1 pedaço de gengibre
  • Pimenta do reino
  • Azeite extra virgem
  • 1 colher de chá de sal
  • Água fervente

Agora você refogue com óleo o alho e a cebola, depois acrescente a abóbora picada e refogue mais um pouco, depois acrescente o gengibre e torne a refogar.

Adicione água até cobrir tudo, deixe cozinhar até a abóbora derreter, retire e bata no liquidificador até ficar uniforme, depois volte a cozinhar por 3 minutos, o azeite se coloca um pouco depois de pronto.

Sopa de abobrinha com Cenoura

Mais uma sopa importante para quem deseja emagrecer e para fazer esta sopa você precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 1 brócolis americano
  • 2 abobrinhas pequenas
  • Meio dente de alho
  • Meio cebola ralada
  • 1 xícara de chá de couve manteiga
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de café de manjericão picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Pimenta branca e sal a gosto

Agora você coloque em uma panela de água fervendo e coloque as abobrinhas, a cenoura e brócolis e deixa cozinhar, separado refogue a cebola, o manjericão e o alho.

Depois de cozido bata no liquidificador o brócolis, a cenoura e a abobrinha junto com a couve e o azeite, agora coloque a mistura na panela de refogados, coloque pimenta branca e sal.

Sopa de Chuchu

Para fazer esta sopa precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 1 chuchu descascado e picado
  • 2 colheres de sopa de farinha da banana verde orgânica
  • 2 litros de chá verde coado
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 cebola picada
  • 1 colher e meia de sopa de óleo de côco
  • 1 pires de couve flor picada
  • 1 pires de salsinha picada
  • 1 pires de brócolis picado
  • 1 pires de nabo ralado
  • 1 pires de repolho roxo picado
  • 2 folhas de couve picadas
  • Sal e pimenta

Na panela coloque o óleo de côco, adicione cebola, o alho e o gengibre e deixe fritar, logo em seguida coloque os outros ingredientes refogue e adicione o chá coado e deixe cozinhar por 20 minutos.

Sopa de Brócolis

Para fazer esta sopa você precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 4 pedaços de mandioca
  • 1 brócolis americano
  • 1 dente e meio de alho amassado
  • 2 colheres de sopa de salsa picada
  • 1 cebola ralada
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • 1 xícara de chá de tofu picado
  • Água fervendo
  • Pimenta rosa
  • Sal e gergelim

Em uma panela coloque metade do azeite e refogue o brócolis, a cebola, a salsa e o alho, depois coloque água fervendo até cobrir tudo e deixe cozinhar até não estar totalmente cozido.

Deixe fica frio ou morno e bata no liquidificador, volte para panela coloque sal e volte a cozinhar.

Em uma frigideira coloque o resto azeite e grelhe o tofu, agora sirva a sopa com gergelim, tofu grelhado e pimenta.

Sucos naturais para Emagrecer

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Berinjela

Talvez você nunca tem ouvido falar de suco de berinjela! Mas com certeza já ouviu fala de berinjela, este suco é muito eficiente para você que quer emagrecer.

Pegue 1 berinjela em fatias, o suco de 3 limões e 2 litros de água, bata todos juntos, se quiser pode colocar um pouco de gelo na hora de bater.

Semente de Linhaça

Semente de linhaça tem muitas propriedades importantes para nosso corpo, para fazer este suco você precisa de:

  • 3 folhas de hortelã
  • 1 ameixa seca preta
  • 2 fatias de abacaxi
  • colher de sopa de linhaça
  • 200ml de água

Coloque os ingredientes liquidificador bata e depois já pode tomar.

Lembrando que as ameixas tem que estar moles por isso deixe por 8 horas com água na geladeira.

Morango com água de Côco

Mais um suco importante para variar nosso cardápio de sucos para emagrecer, pegue 250ml de água de côco, 1 colher de sobremesa de gengibre ralado, 1 comer de sopa de linhaça e 7 morangos.

Antes de bater no liquidificador lembre-se de lavar bem os morangos, e para ter melhor aproveitamento não deve ser coado.

Abacaxi, hortelã e Chá Verde

 Este suco é poderoso para eliminar toxinas em nosso corpo e acelerar o trabalho de metabolismo do nosso corpo e também ajuda na melhora do nosso intestino.

Para fazer este suco pegue 3 folhas de hortelã, 4 colheres de sopa de abacaxi picado, 1 colher de sobremesa de chá verde e 250 ml de água de côco.

Coloque no liquidificador e bata todos juntos, se quiser coloque gelo, até ficar a seu gosto.

Ameixa com Mamão

Este é mais um aliado que entra para nosso cardápio de sucos que ajudam emagrecer, pegue:

  • 200ml de água mineral
  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem sementes
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  •  5 ameixas pretas

Bata os ingredientes e as ameixas tem que estar amolecidas deixas na agua dentro da geladeira por até 8 horas.

Melancia, limão e Canela

O nosso sexto suco é feito com melancia, limão e canela, para fazer este suco você precisa ter:

  • suco de limão de meio limão
  • 1 fatia de melancia sem sementes
  • colhe de café de canela em pó,
  • 1 castanha do Pará
  • 250ml de água de côco

Bata os ingredientes e pode tomar.

Devemos ter a consciência que estes sucos ou até mesmo as dietas não são projetos milagrosas e sim uma parte da conduta que você deve ter para conseguir emagrecer.

Você não tem tempo para fazer receitas de sucos e alimentos saudáveis?

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