Veja Aqui Receitas Fáceis e Saudáveis Para o Dia a Dia

As refeições são uma condição necessária para que haja sustentação do organismo. Por isso, é muito importante que a alimentação seja feita de maneira correta para que corpo possa absorver todos os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Com a rotina corrida, é uma grande ajuda ter receitas fáceis e saudáveis a disposição.

Caso uma pessoa não se alimente de modo correto, as implicações podem ser muitas. Um exemplo são as doenças que podem surgir devido à má alimentação. Contudo, é importante deixar claro que não é o valor energético ou quantidade que proporciona uma vida saudável. Ou seja, é preciso ter receitas fáceis e saudáveis para desfrutar desse benefício.

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Sanduíche de peito de peru

Umas das receitas mais fáceis que se pode ter, sem dúvida, o sanduíche de peito de peru. Para prepara-lo, será preciso ter os seguintes ingredientes a disposição:

  • 1 pacote de pão de forma de preferência integral;
  • Duzentas gramas de peito de peru fatiado;
  • Cerca de duzentas gramas de rúcula;
  • Cem gramas de requeijão de ricota;
  • Duzentas gramas de tomate seco com pouco óleo;
  • Sal.

Com esses ingredientes em mãos, já é possível partir a fase para a fase de preparação de receita. A primeira ação que deve ser feita é picar as fatias do peito de peru, folhas de rúcula e os tomates secos. Feito isso, basta misturar todos esses ingredientes que foram picados com um pouco de óleo e sal de acordo com o seu gosto.

Pegue duas fatias de pão e passe o requeijão de ricota e adicione a mistura no pão. Está pronto uma refeição bastante saudável e rápida de ser preparada. Por isso, não pode deixar de estar na sua lista de receitas fáceis e saudáveis.

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Outras dicas

Existem muitas outras receitas que podem ser preparadas rapidamente. Confira alguns exemplos:

  • Pão de queijo com ricota: essa é uma opção bastante prática e deliciosa. É uma versão mais saudável da tradicional culinária mineira.
  • Panqueca de aveia e banana: esse tipo de refeição sempre possuem um lugar garantido nas mesas brasileiras por serem muito gostosas. Essa versão da receita consegue unir a praticidade da panqueca com ingredientes saudáveis.
  • Peito de frango recheado: além das receitas fáceis e saudáveis já citadas, ainda é preciso destacar o peito de frango recheado. É uma ótima opção para servir durante o almoço.

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Como visto, existe inúmeras receitas fáceis e saudáveis que podem ser preparadas durante o dia a dia. Apesar das grandes tentações que existem como, por exemplo, pizzas e lanches, também é possível comer muito bem, mas com saúde.

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