5 Receitas Disfarces para Seu Filho Comer Legumes

A introdução alimentar é um dos passos mais difíceis na vida de uma mãe, principalmente para as mamães de primeira viagem.

Legumes e verduras são uma tortura para conseguir ser apreciada pelos pequenos. Assim, mães desesperadas tentam de várias formas disfarçarem receitas para fazer seus filhos comerem bem. Então separamos 5 receitas fáceis para dar uma vida saudável aos pequeninos .

PANQUECA ROSA

Ingredientes

  • ½ xícara(s) (chá) farinha de trigo integral
  • ½ xícara(s) (chá) farinha de trigo branca
  • 1 pedaço de beterraba
  • 1 xícara(s) (chá) leite
  • 1 ovo
  • 1 pitada sal

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira pequena, unte com uma gota de azeite e espalhe. Despeje pouca massa e espalhe pela frigideira. Assim que virar a massa acrescente a misturo do recheio de sua preferência e feche a massa ao meio. Doure a massa dos dois lados, e sirva.

OMELETE DE CENOURA

Ingredientes

  • 2 cenouras médias
  • 2 ovos
  • 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto
  • 4 tomates

Modo de preparo: Corte os tomates e as cenouras em cubos pequenos. Na frigideira antiaderente, coloque o azeite, depois o ovo batido e jogue a cenoura e o tomate. Deixe cozinhar em fogo baixo. Vire para dourar o outro lado e sirva.

PURÊ DE ABÓBORA

Ingredientes

  • 300 mg de abóbora

Modo de preparo: Descasque a abóbora e retire as sementes. Lave muito bem e corte  em pedaços pequenos. Coloque os pedacinhos de abóbora numa panela de água fervente e leve a fogo médio cerca de 15 minutos. Depois, veja se está bem cozida e depois amasse bem com o espremedor.

PIZZA DIVERTIDA

Ingredientes

  • 2 pães sírios
  • 1 tomate sem pele e sem sementes
  • 100g de queijo mussarela
  • Milho
  • Ovos cozidos

Modo de preparo: Tempere o tomate com sal e coloque sobre o pão. Cubra com queijo e ponha numa frigideira tampada até que derreta o queijo. Retire da frigideira e dê para seu filho recheie do jeito dele.

ARROZ TRICOLOR

Ingredientes

  • Arroz Cozido
  • 100g de espinafre
  • 100g de cenoura ralada
  • 100g de beterraba

Modo de preparo: Com o arroz pronto, coloque beterraba ralada, cenoura ralada e espinafre cozido e picado. Misture. Além de um resultado lindo, fica apresentável e divertido para os pequenos. Dica: monte ainda quente com as três camadas de arroz, uma cor em cima da outra.

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