Receita de Sopa Para Emagrecer – Veja aqui!

receita de sopa para emagrecer

Receita de sopa para Emagrecer

Emagrecer um desejo de muitas pessoas, porém não é algo fácil de se conseguir, para poder emagrecer você precisa criar uma disciplina alimentar e física para que consiga esse objetivo.

No Brasil muitas pessoas sofrem de obesidade e outras tem graus piores, mas tudo começa com alguns quilos apenas a cima do peso, de forma que vai piorando com o tempo e com o modo que você aumenta a quantidade que come.

Este artigo traz receitas de sopas que ajudam a emagrecer.

Receita 1 – Sopa de Abóbora

Vamos começar com a sopa de abóbora e para faze-la precisa do seguintes ingredientes:

  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • Meia abóbora japonesa descascada e picada
  • 1 pedaço de gengibre
  • Pimenta do reino
  • Azeite extra virgem
  • 1 colher de chá de sal
  • Água fervente

Agora você refogue com óleo o alho e a cebola, depois acrescente a abóbora picada e refogue mais um pouco, depois acrescente o gengibre e torne a refogar, adicione água até cobrir tudo.

Deixe cozinhar até a abóbora derreter, retire e bata no liquidificador até ficar uniforme, depois volte a cozinhar por 3 minutos, o azeite se coloca um pouco depois de pronto.

Receita 2 – Sopa de abobrinha com Cenoura

receita de sopa para emagrecer

Mais uma sopa importante para quem deseja emagrecer e para fazer esta sopa você precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 1 brócolis americano
  • 2 abobrinhas pequenas
  • Meio dente de alho
  • Meio cebola ralada
  • 1 xícara de chá de couve manteiga
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de café de manjericão picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Pimenta branca e sal a gosto

Agora você coloque em uma panela de água fervendo e coloque as abobrinhas, a cenoura e brócolis e deixa cozinhar, separado refogue a cebola, o manjericão e o alho.

Depois de cozido bata no liquidificador o brócolis, a cenoura e a abobrinha junto com a couve e o azeite, agora coloque a mistura na panela de refogados, coloque pimenta branca e sal.

Receita 3 – Sopa de Chuchu

Para fazer esta sopa precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 1 chuchu descascado e picado
  • 2 colheres de sopa de farinha da banana verde orgânica
  • 2 litros de chá verde coado
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 cebola picada
  • 1 colher e meia de sopa de óleo de côco
  • 1 pires de couve flor picada
  • 1 pires de salsinha picada
  • 1 pires de brócolis picado
  • 1 pires de nabo ralado
  • 1 pires de repolho roxo picado
  • 2 folhas de couve picadas
  • Sal e pimenta

Na panela coloque o óleo de côco, adicione cebola, o alho e o gengibre e deixe fritar, logo em seguida coloque os outros ingredientes refogue e adicione o chá coado e deixe cozinhar por 20 minutos.

Receita 4 – Sopa de Brócolis

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Para fazer esta sopa você precisa ter os seguintes ingredientes:

  • 4 pedaços de mandioca
  • 1 brócolis americano
  • 1 dente e meio de alho amassado
  • 2 colheres de sopa de salsa picada
  • 1 cebola ralada
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • 1 xícara de chá de tofu picado
  • Água fervendo
  • Pimenta rosa
  • Sal e gergelim

Em uma panela coloque metade do azeite e refogue o brócolis, a cebola, a salsa e o alho, depois coloque água fervendo até cobrir tudo e deixe cozinhar até não estar totalmente cozido.

Deixe fica frio ou morno e bata no liquidificador, volte para panela coloque sal e volte a cozinhar, em um frigideira coloque o resto azeite e grelhe o tofu, agora sirva a sopa com gergelim, tofu grelhado e pimenta.

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