Linhaça Emagrece? Sim! Mas Veja os Cuidados que Você Deve Ter

linhaça emagrece

Linhaça Emagrece

A linhaça é barata é muito prática de incluir como alimento em nossa rotina de alimentação!! Esta semente tem o poder de acelerar a perda de peso e nos ajudar a emagrecer.

A linhaça é rica em fibras e nos ajuda a perder e controlar o peso.

Neste artigo vamos tratar dos benefícios que incluir a linhaça em seu cardápio pode trazer para sua saúde, para seu organismo e para te ajudar a perder peso.

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Linhaça

A linhaça pode até parecer comida de passarinho!!! Mas comete um grande erro quem não dá valor a semente.

A linhaça ganhou espaço nos cardápios dos nutricionista e em cada 10 nutricionista são exatamente 10 que fazem indicações dessa semente.

Não é por acaso que a linhaça é prescrita para quem deseja emagrecer!! A linhaça é rica em fibras que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo diminuindo a fome.

Isso ocorre porque uma vez em nosso estômago ela se transforma em um gel que diminui a velocidade de digestão dos alimentos.

A linhaça também contem nutrientes importantes e não custa caro como eu já mencionei.

Cuidado!! Não Exagere

linhaça emagrece

A linhaça é um alimento que deve ser incluído na sua alimentação aos poucos! Pois esse semente amolece as fezes!!

Então no começo consume apenas 1 colher de sopa em 3 vezes na semana!! Depois que seu intestino se adaptar a este alimento pode consumir 1 colher por dia e depois para 2 ou 3 colheres por dia.

É preciso ter cuidado com os excesso!! Pois quando consumidas de forma errada a linhaça pode atrapalhar a absorção de nutrientes importante para nosso organismo.

Estudos também comprovam que altas doses de linhaça pode atrapalhar o funcionamento das células.

A Casca

Existe 2 tipos de linhaça: As linhaças douradas e as linhaças marrom!! A primeira é uma semente importada e por tanto ela é mais cara.

Mas se for olhar para o ponto de vista nutricional as duas sementes são iguais e tem os mesmos efeitos.

A casca da linhaça contem proteínas, vitaminas e minerais!! Porém a casca é muito dura e quando ingerimos nosso organismo não aproveita bem todos os seus nutrientes.

Por isso é mais indicado você procurar comprar a linha em farinha que assim estará aproveitando todas as substâncias importantes contidas nessa semente.

Mais Vantagens da Linhaça

linhaça emagrece

A linhaça nos oferece muitas vantagens além de nos ajudar a emagrecer.

Essa semente também ajuda no controle das taxas de glicose!!! Além de conter substâncias como: Omega 3, Omega 6 e Lignana.

Essas substâncias são muito importantes para nossa saúde e também para controle de ansiedade e TPM.

Agora que você conhece os benefícios da linhaça inclua ela em seu cardápio.

Plano de Emagrecimento

Você pode optar também por seguir um plano simples e natural de emagrecimento.

Seguindo um plano correto você pode sentir a perda de peso dentro das primeiras semanas e não precisa sacrificar sua alimentação ou fazer exercícios.

Conheça o plano de emagrecimento simples, recomendado pela especialista em emagrecimento saudável no site abaixo:

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