Exercícios para Emagrecer
Quando se trata de emagrecimento a dieta não é suficiente para perder peso! Por isso deve-se manter uma rotina de exercícios físicos que possam ajudar a perder peso.
Os exercícios tem a função de fazer você queimar calorias, e também fazem você transpirar que ajuda na eliminação de líquidos.
Neste artigo vou falar de alguns exercícios para você emagrecer.
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Alternando no Treino
Existem exercícios de alta intensidade e exercícios de baixa! Nesse método alternando exercício você faz uma troca em intervalos entre eles.
Primeiro começa com um de baixa intensidade e depois alterna para o de alta intensidade, desta forma você vai fazendo até completar a series de exercícios que escolheu.
A importância disso é que vai queimar muitas calorias e o revezamento faz com que seu corpo queime mais calorias do que ficar em apenas um exercício.
Perdendo peso com Muay Thai
Esta é uma arte marcial milenar, que consiste em combate somente pelos pés.
É por isso que é tão importante para queimar calorias, esta arte marcial queima em média 1000 calorias em apenas um hora de treinamento.
Esta arte também aumenta sua resistência e ajuda nos problemas cardiovascular.
Perdendo peso com Spinning
Este método é uma atividade aeróbica que ajuda você perder peso de forma saudável.
Este exercício você faz em cima de uma bicicleta ergométrica, durante o treino você pode aumentar a velocidade e o peso carregado.
Teste método queima muita gordura e além disso fortalece os músculos e define seu corpo.
Perdendo peso pulando Corda
Quem nunca pulou corda quando criança, mas essa não é uma atividade infantil.
Quando você pula corda movimenta todo sua área muscular e promove queima de energia e calorias.
Pular corda fortalece os músculos, elimina toxina e a fortalecer coração e pulmões.
Perdendo peso com Pilates
Este exercício é bem conhecido pelas Mulheres e ganhou preferências para muitas pessoas na hora de exercitar e queima gorduras.
Este exercício corri sua postura, deixa o corpo mais flexível e também diminui o estresse.
Perdendo peso com Caminhada
A caminha é o exercício mas conhecido e ainda um dos mais eficientes em relação a perder peso.
Quando você faz uma caminhada você usa todos os músculos do seu corpo, ele também deixa sua pernas duras e torneadas.
Para quem foi pego pelo sedentarismo e quer começar uma rotina de exercício é importante começar pela caminhada.
Perdendo peso com Hidroginástica
Este método é para tirar você de vez do sedentarismo e começar uma vida de exercícios diariamente, este exercícios faz com que você queime calorias.
Além disso é um exercício divertido então se não costuma fazer exercícios comece por ele para você não desistir.
Perdendo peso com Natação
Natação é um esporte muito conhecido no mundo, um ótimo aliado para quem deseja perder peso.
A natação treina sua respiração fortalecendo seus pulmões e também usa seus principais músculos fazendo os trabalhar queimar calorias.
Nada melhor que perder peso ao mesmo tempo que está se refrescando, a natação nos oferece essa maravilha de combinação.
DICA Para Acelerar Seu Metabolismo
Existem várias maneiras de acelerar o metabolismo e vou mostrar para você as duas que mais gosto.
Para quem gosta de emagrecer de forma saudável eu recomendo o Plano Detox, é um plano diferente dessas dietas malucas que tem por aí.
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Já, se você não consegue fazer dieta ou simplesmente não tem tempo para preparar receitas saudáveis tenho outra sugestão.
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