Dieta Rápida Para Emagrecer – Veja aqui!

dieta rapida para emagrecer

Dieta rápida para Emagrecer

Muitos desejam emagrecer, porém quando começam uma dieta e não tem resultados nas primeiras semanas logo desanimam e acabam parando.

Realmente quando se trata de emagrecer é muito difícil dizer quando os resultados podem aparecer! Isso depende quanto seu organismo vai precisar ser reeducado com a dieta e com o es exercícios físicos.

Se você nunca fez uma dieta provável ele vai responder rápido, porém se você vive fazendo dieta mais acaba relaxando e engordando de novo seu corpo pode ser mais resistente a uma nova dieta.

Neste artigo eu vou passar uma dieta de 5 dias para você seguir e depois ir intercalando o que aprendeu.

O início da Dieta

O início de uma dieta é difícil para quem nunca fez e para quem está tendo de fazer de novo! Isto porque o inicio é o momento de tirar os alimentos que engordam e colocar alimentos saudáveis.

Para começar a dieta vai mudando aos poucos sua dieta alimentar, tire os alimentos gordurosos e com muitas calorias, porque para perder peso precisa queimar mais calorias do que você ingere.

É preciso também aprender a regras seus horários, nós precisamos de no mínimo 4 refeições diárias, por que assim você consegue comer menos sem passar fome.

1ª Dica de Dieta

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  • Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.
  • Lanche manhã- café ou chá com adoçante, ou suco natural sem açúcar
  • Almoço-filé de frango e salada a vontade
  • Café da tarde-  2 torradas integrais e suco natural sem açúcar
  • Jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

2ª Dica de Dieta

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  • Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal
  • Lanche manhã – café ou chá com adoçante
  • Almoço- salada 1 bife de carne magra
  • Café da tarde- 1 maça ou 1 iogurte
  • Jantar – 1 bife de carne magra e salada de agrião

3º Dica de Dieta

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  • Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
  • Lanche manhã – suco natural ou 1 fruta
  • Almoço- salada a vontade, 1 filé de peixe
  • Café da tarde- 2 torradas integrais, café com adoçante
  • Jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem

4ª Dica de Dieta

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  • Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
  • Lanche manhã – café ou chá com adoçante, ou 1 fruta
  • Almoço- salada, 2 ovos cozidos e 1 filé de frango
  • Café da tarde- iogurte com cereais integrais
  • Jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado

5ª Dica de Dieta

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  • Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
  • Lanche da manhã – café ou chá com adoçante
  • Almoço- tomate à vontade e filé de peixe
  • Café da tarde- torradas integrais com requeijão, e suco natural sem açúcar
  • Jantar- sopa de brócolis com pedacinhos de frango refogado com tomate e salada a vontade

Quando você passa a compreender as combinações que podem ser feitas, você não fica com a ideia na cabeça de que faze dieta é comer somente as mesmas refeições todo os dias, você pode ir mudando seus pratos e ir colocando mais ingredientes saudáveis no seu cardápio.

Após agregar uma rotina alimentar saudável na sua vida e também começar a praticar exercícios de uma forma que com o tempo vai sendo automático para você e não tão sacrificante.

Você não tem tempo para fazer receitas de sucos e alimentos saudáveis?

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