Dieta para perder gordura abdominal – Veja aqui!

Dieta para perder gordura abdominal

Dieta para perder gordura Abdominal

A gordura abdominal sem dúvidas é a mais difícil de eliminar, parece que quando ela surge fica difícil demais para tirar sem métodos cirúrgicos.

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Porém existem exercícios que tratam de queimar essas gorduras e são ajudados também pelos cremes de redução de gorduras.

Mas o que vamos falar hoje é de dieta que seja própria para queimar essa gordura abdominal que tanto incomoda.

Dieta disciplina do corpo e da Mente

Antes de começar precisamos entender o que acontece que faz com que apareçam essas gorduras localizadas na região da barriga.

Quando você começa a comer mais do que precisa e principalmente alimentos com alto teor em calorias em gordura começa a dificultar um processo chamado metabolismo. Ele passar a ficar lento em quanto você consome mais calorias do que na verdade gasta.

Esse excesso de calorias vai gerando acúmulos de gorduras que começam a se agrupar primeiramente na região abdominal! Mas isso não ocorre de forma rápida como se dormisse magro e acordasse a cima do peso no outro dia.

O processo de engordar vai ocorrendo lentamente durante meses ou anos, mas você não percebe porque seu cérebro já está viciado no mal hábito de comer demais e o tempo todo.

Por isso a dieta é considerada uma disciplina para o corpo e para mente! Primeiro tirar do seu corpo ou organismo aquilo que te faz engordar e depois fazer seu cérebro ou mente entender que comer menos e de forma saudável é o bastante para se saciar.

Entendendo a Dieta

Dieta para perder gordura abdominal

Segundo passo importante é indispensável é compreender a dieta e suas funções, nós já vimos ai o objetivo de uma dieta.

Porém agora precisa entender que passar fome não é certeza de emagrecer! Ao contrário quando você fica sem comer o efeito que acontece em seu organismo é ao contrário de emagrecer.

Seu metabolismo diminui de tal forma que começa a estocar de qualquer alimento que você consome a gordura, é por isso que você ganha peso quando fica sem comer.

Coloque na sua cabeça que ficar horas sem comer ou comer 2 vezes por dia é o suficiente para emagrecer. Aqui vai aprender que a maneira correta para perder peso é comer bem e de maneira correta.

Eliminando os Excessos

Para começar o processo de perder peso e iniciar a dieta para eliminar gordura abdominal você preciso eliminar os excessos.

Então nada de comer demais nas refeições e evite sempre os alimento calóricos demais e gordurosos como lanches, pizzas, frituras e bebidas com alto teor de açúcar.

Bebidas Alcoólicas

Dieta para perder gordura abdominal

As pessoas sempre costumam olhar as vantagens que aparecem sobre as bebidas alcóolicas. Mas será que você conhece as desvantagens delas?

Bebidas que contenham álcool dificultam o nosso processo de metabolismo e diminui a precisão do cérebro de sentir-se saciado.

Quando se consome de forma constante, bebidas com álcool o metabolismo vai ficando cada vez mais lento e dessa forma causa ganho de peso.

Então para entrar na dieta que vou descrever logo abaixo terá que cortar o as bebidas alcóolicas.

Dieta para eliminar as Gorduras

  • Café da manhã: 1 copo de suco de 250ml sem açúcar, 2 torradas integrais e 2 colheres de sobremesas de ricota amassada para passar nas torradas.
  • Lanche da manhã: 1 fatia de melão apenas
  • Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral e 1 concha pequena de caldo de feijão, 1 filé de frango médio e chuchu a gosto.
  • Lanche da tarde: 1 copo de leite de baixa lactose de 250ml, 6 morangos para bater com o leite, 1 xícara de chá verde.
  • Jantar: 1 prato fundo de sopa, couve-flor ou brócolis, 4 colheres de sopa de frango picado, 1 prato de sobremesa com palmito, cenouras raladas 3 colheres de sopa e azeite 1 colher de sopa.
  • Ceia: apenas 8 morangos apenas e nada mais.

Esta é uma receita ótima de dieta para você que quer perder peso! Você pode mudar algumas coisas se preferir, mas o contexto tem que permanecer o mesmo para que possa ter resultado.

Como Perder Gordura Abdominal

Há muitas mulheres que desejam muito perder gordura e optam por aquelas dietas milagrosas que tem por aí.

Mas não é assim que funciona.

Para potencializar o emagrecimento você deve usar métodos naturais e com certificado de qualidade.

Um dos métodos em alta hoje são as cápsulas de emagrecimento, super recomendo. ✌️

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