Dieta Detox — Toda a Verdade Para Entrar em Forma de Vez!

Se a Dieta Detox fosse uma espécie de seita ou religião, estaria recrutando fiéis prometendo a salvação dos pecados da gula e prometendo a paz interior com seu corpo que você tanto busca.

Eu sei disso porque hoje, Dietas Detox, estão na última moda.

Elas garantem extinguir toxinas desagradáveis que seu corpo não consegue expulsar muito bem, tornando-o mais saudável e trazendo bem estar.

Como é popular criticar o popular, existem muitas pessoas e até mesmo pesquisas que tentam diminuir a imagem desta forma de dieta.

Aliás, a Dieta Detox é uma das únicas 100% natural e que mantém todas as vitaminas do organismo.

Dieta Detox — 100% Natural

Dieta Detox
Dieta Detox

É por isso que eu resolvi escrever este post COMPLETO sobre o Detox.

Com tudo que é verdade sobre essa forma de dieta. Pontos bons e ruins e como lidar com eles.

Podem existir 2 ou 3 motivos pelos quais a dieta Detox seja evitada, mas eu garanto que existem outros 100 motivos para você entrar nessa dieta e alcançar a boa forma.

Só para começar, pesquisadores da Universidade de Cornell (EUA) descobriram uma mudança genética em grupos de pessoas com sua dieta baseada em Detox.

Esse estudo pode ser conferido aqui para quem entende um pouquinho de inglês – ScienceAlert

Esta variação no grupo de pessoas que citei, parece ter se desenvolvido para que os vegetarianos processassem melhor os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.

Para ser sincera com você, aí vai um pouquinho do que este artigo fala:

  • O que é de fato, Detox;
  • Histórico do Detox;
  • Vantagens e desvantagens da Dieta Detox;
  • Como aproveitar o máximo de benefícios dessa dieta;
  • O que acontece no seu corpo;
  • As consequências de uma dieta vegana;
  • Como se manter firme na dieta;
  • 5 Receitas Detox para avaliar;
  • Cardápio Detox para o dia a dia;

Você vai se sentir mais em forma só de ler este artigo importante sobre o tema Detox.

Então dá uma alongada nessas costas e deixa eu te contar o que você está perdendo se ainda não conhece a Dieta Detox.

E mesmo se não achar que esse assunto é importante, veja que ele está na TV a todo instante.

Dieta Detox está em todos os lugares, veja o exemplo do Programa Hoje em Dia
Dieta Detox está em todos os lugares, veja o exemplo do Programa Hoje em Dia

Já sabe tudo sobre Dieta Detox? Então conheça aqui uma história triste e chocante, porém com final feliz. Rosi Feliciano, uma das maiores autoridades do Brasil sobre Desintoxicação do Corpo.

O Que é a Dieta Detox?


Dieta Detox
Tudo sobre Detox

O primeiro ponto, é a de que o nosso organismo costuma acumular substâncias que acompanham os alimentos industrializados e processados e que fazem mal.

As toxinas são substâncias sem função no organismo, também chamadas de xenobióticos, e que oferecem sérios riscos à saúde a médio e longo prazo.

O segundo ponto é de que é nós podemos eliminar essas substâncias por meio do consumo, por exemplo, de alimentos e sucos desintoxicantes feitos de naturais.

Seu Corpo Está Imundo (sério)

Em resumo, a dieta detox, é uma dieta vegana que tem a importante função de eliminar toxinas acumuladas no corpo.

Existem vários tipos de detoxes e seria inviável falar de todos por aqui.

Porém, em geral, eles se parecem muito: consistem de uma dieta exclusiva de líquidos, frutas e vegetais batidos.

Histórico do Detox


Dieta Detox
História da Dieta Detox

O Detox é uma forma de dieta que se baseou no conceito de antídoto.

A toxina se acumula no seu corpo, então você usa o detox para eliminá-la já.

Para cada tipo de toxina, você precisa saber qual a substância vai neutralizá-la.

Você pode ir rapidinho na minha página no facebook para conhecer qual o benefício que cada alimento traz para o corpo.

A dieta Detox foi desenvolvida pela primeira vez pelo nutricionista americano Stanley Burroughs, chamada de Master Cleanse, e era composta exclusivamente de chás, sucos de limão e pimenta caiena.

Uma adaptação dessa dieta foi lançada em 2004 por um especialista em medicina alternativa, Peter Glickman, em seu livro Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days (Perca peso, tenha mais energia e seja mais feliz em 10 dias” em tradução livre).

Depois disso, esta dieta foi se popularizando cada vez mais e ganhando espaço devido a sua eficácia.

Hora do Veredito: Vantagens e Desvantagens da Dieta Detox


Dieta Detox
Detox Funciona Sim

Como tudo em excesso faz mal, a dieta detox também tem seus perigos se você não fizer direito.

Viver exclusivamente de sucos detox pode fazer você perder gorduras importantes para o funcionamento do corpo.

Acontece o seguinte: O nosso corpo está em constante funcionamento.

Enquanto você lê este parágrafo, seu corpo está realizando uma triagem de tudo que comeu nas últimas horas.

O Time da Desintoxicação:

  • Intestino;
  • Fígado;
  • Rins;

O intestino é o primeiro a agir após a comida ser ingerida e passar pelo estômago, cada segmento do intestino é especializado na absorção de determinada substância e sabemos que o intestino é muito extenso.

Depois disso, o fígado é responsável por tirar do sangue todas as substâncias que resistem a inspeção do intestino.

Os rins então, eliminam tudo que sobrar no sangue que nem mesmo o fígado conseguiu.

Dieta Detox
Toxinas usam seu corpo como moradia

Porém…

O corpo precisa de energia para manter esse sistema funcionando e nossa principal fonte de energia são as calorias e gorduras.

Por isso, temos essa atração incontrolável por alimentos ricos em sal e açúcar: nosso organismo quer energia para funcionar.

Uma dieta exclusiva de sucos Detox pode conter menos energia.

A saída é aliar o hábito detox a carne branca e grãos poderosos com alto nível de energia em pouca quantidade de calorias.

Por exemplo, amêndoas e alcachofra que potencializa a capacidade do fígado.

Cansou de ler? Pegue uma receita desses 7 Sucos Energéticos para Mães Cansadas e volte a ler já!

Dieta Detox
Ricas em energia e baixa caloria

Resumindo, não se pode viver exclusivamente de sucos detox, pois essa dieta pode conter baixo teor de energia.

… o Outro Lado da Moeda

Agora pense bem em uma dieta detox aliada a bons hábitos que potencializam seus efeitos.

O corpo possui órgãos que realizam um processo de desintoxicação, mas vamos combinar que toda ajuda é bem vinda né?!

Os alimentos naturais tem um potencial escondido no seu interior.

  • Sementes;
  • Grãos;
  • Vegetais;
  • Leguminosos;
  • Frutas;
  • Raízes
  • Óleos;

Todos eles são especialistas bem treinados em aniquilar certa toxina natural do corpo.

Cada um destes alimentos beneficia nosso corpo de um jeito e formam uma alimentação vegana que tem muitas vantagens.

Com seus “míseros” 80 anos, o fisiculturista  Jim Morris segue a dieta vegana e consegue ter energia o suficiente para se manter em ótima forma.

Dieta detox
É de impressionar né?

O exemplo deste ex-atleta serve de motivação para a escolha de uma dieta como a detox e desafia a noção de que a alimentação vegana pode não ser saudável.

A proteína em produtos de origem animal é carregada de gorduras, produtos químicos e todos os tipos de material que são prejudiciais a você.  Jim  Morris

Morris até participou de uma campanha da organização de proteção aos animais Peta.

Dieta detox
“Pense antes de comer”

Resumindo, é possível viver de uma dieta vegana, com sucos detox e ainda ter um corpo incrível.

Celebridades Nacionais Que usam Detox

Outras celebridades como ElianaPolliana AleixoFernanda de SouzaCleo Pires e Leticia Spiller e a apresentadora Angelica também seguem a Dieta Detox.

Dieta detox
Será esse o segredo delas?

A dieta à base de vegetais gera saúde, previne doenças e seus benefícios são enormes, principalmente em termos de custeio do tratamento de saúde.

São palavras do Dr. T. Colin Campbell, diretor do Projeto de Saúde e Dieta China-Oxford-Cornell, conhecido como Estudo da China, a pesquisa mais completa sobre saúde e nutrição já conduzida.

O que ele explica, é que uma dieta saudável não só melhora a saúde, mas também salva a saúde do seu bolso.

Jennifer Aniston adepta a Dieta Detox
Jennifer Aniston adepta a Dieta Detox

Conheça aqui a história da Rosi Feliciano, uma das maiores Especialistas em Emagrecimento Saudável e Desintoxicação do Corpo que temos no Brasil.

Os gastos com saúde e tratamentos médicos caem drasticamente e até seu tempo com os “pequenos” aumenta, sem falar na qualidade de vida.

Resumindo, a dieta detox, traz benefícios que vão além da saúde do corpo.

Veredito

Nas minhas contas, até agora, está 2 x 1 para a Dieta Detox e ainda posso ficar o dia todo falando sobre mais vantagens como:

  • Pele mais saudável;
  • Limpa toxinas nocivas;
  • Melhora a sensação de bem estar;
  • Melhora a disposição;
  • Qualidade de vida com a família;

Para desmitificar mais sobre os hábitos veganos, pode ler esse artigo É Possível Formar Filhos Veganos e Vegetarianos com Saúde.

Pelo menos uma vez a cada alguns meses é importante fazer uma desintoxicação no organismo, eliminando as toxinas acumuladas no sangue, na pele e no sistema digestivo.

Quando fizer isso, alguns órgãos voltam a funcionar na sua capacidade máxima e você aproveita para eliminar gorduras acumuladas e perder uns quilinhos.

Como Aproveitar o Máximo Dessa Dieta?


Alimentos para uma Dieta Detox
Alimentos para uma Dieta Detox

Como eu disse antes, as receitas detox podem conter pouca energia se não for bem feita.

Os melhores alimentos para agregar a sua dieta detox são basicamente grãos, sementes e óleos.

Substitua o óleo comum de cozinha por óleo vegetal, por exemplo, que possuí menos caloria e muita energia.

Além do azeite de oliva, recomendo o óleo de coco também que é uma alternativa muito saudável para uma dieta detox.

Amêndoas é uma rica fonte de energia, mas também podemos encontrar energia e gordura leve em outros alimentos como:

  • Gema de ovo cozido;
  • Linhaça;
  • Gergelim Preto;
  • Quinoa;

Além das frutas mais doces porque elas contém frutose. Um açúcar mais saudável para nosso corpo que a sacarose, geralmente principal ativo nos alimentos doces e adoçantes que vemos.

O Que Acontece no Meu Corpo Com a Dieta Detox?


Corpo na Dieta Detox
Corpo na Dieta Detox

Nada esclarece mais do que um exemplo real para falar do que pode acontecer com seu corpo em uma dieta detox.

Pesquisando muito sobre o assunto eu encontrei aqui uma história incrível de um americano bem sucedido (hoje) chamado Benji Kurtz, empresário de 37 anos.

A história tem momentos realmente emocionantes e dramáticos.

Uma vez, Kurtz precisou pedir um cinto extra em uma viagem de avião, o que foi uma humilhação sem tamanho para si.

Ele até tentava fazer algumas dietas e perdia 10 ou 15 quilos, mas esses quilos teimosos sempre voltavam.

Em 2005, quando ele alcançou o máximo de seu peso, estava com 126 kg. Com pouco mais de 1,5m de altura, sua obesidade era considerada gravíssima pelos médicos.

Como ele saiu dessa? Incluindo vegetais no cardápio.

dieta detox
Benji no auge de sua obesidade

Você pode perder uns quilinhos ainda essa semana, só ler aqui: 7 alimentos detox exterminadores de gordura.

O corpo dele estava acumulando muitas substâncias toxicas para sua saúde, o que estava fazendo seu peso aumentar sempre.

Kurtz passou a se alimentar exclusivamente de frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas (como nozes e sementes). Aos poucos, cortou o açúcar (sacarose), o sal e o óleo.

Depois de um ano e um dia em sua nova dieta, Kurtz tinha perdido de forma saudável (e com sucesso) 45 quilos. Ele agora pesa cerca de 62 kg e usa tamanho P para roupas.

Dieta Detox
Benji no fim de sua dieta Detox

Por que essa dieta funcionou?

O Dr. John McDougall, importante nutrólogo de reputação mundial, diz que Kutz consegue (e qualquer um pode conseguir), porque não precisamos seguir a crença social de que somos animais que precisam se alimentar de amido.

Amido pode ser encontrado nos principais alimentos da dieta mais comum, como arroz, feijão, batata, carne e outros.

As pessoas acham que vão morrer se não comerem um hambúrguer e isso não é verdade.

Então, como você pode ver, é uma questão de mudança de hábito consciente.

Maneiras de Se Manter Firma na Dieta


Dieta detox
Seu corpo mais bonito

Até mesmo o menor brigadeiro parece um manjar dos deuses quando estamos de dieta.

Um simples biscoito de chocolate parece um banquete de rainha.

O pior, é que até mesmo os parentes mais próximos se tornam fonte desse veneno que é o furo na dieta.

Outro dia, escrevi sobre 13 Hacks Para Manter o Peso Com Dieta Detox.

Agora vou falar sobre essas regras para colocar no seu dia a dia e se sentir menos tentada quando a hora da provação chegar.

Vale lembrar que ser sincero sempre vai ser a melhor política, mas existem maneiras mais agradáveis de recusar alimentos que você está tentando evitar.

1 – “Desculpe, mas eu não posso comer tal ingrediente”

Ninguém argumenta contra esse tipo de frase, e você pode substituir o NÃO POSSO por NÃO GOSTO. As pessoas não costumam insistir contra gosto pessoal.

Você sabia que existe um Plano DETOX feito por uma das maiores autoridades do assunto no Brasil? Saiba aqui do estou falando.

Assim, esse é um jeito infalível e simples de escapar de certos pratos. Se insistirem, comece a contar de como você passou mau comendo aquilo quando criança e vomitou o alimento. Desse jeito a conversa vai acabar rapidinho.

2 – “Já comi tanto desse prato ontem que estou enjoada”

Dieta Detox
Resista

Alguns pratos são deliciosos demais para se dizer que não gosta ou não pode comer, e seus familiares e pessoas mais intimas sabem dos pratos que você gosta.

Nesse caso, dizer que quer dar um tempo daquele prato pode ajudar a continuar com a dieta.

3 – “Não posso beber, estou dirigindo (ou estou esperando um ligação séria)”

Bebida alcoólica é um perigo para seu corpo e prejudica muito seu fígado que eu já disse que é um importante órgão detox.

Quando sair com os amigos, e eles tentarem te empurrar uma bebida, não se esqueça dessa dica e siga firme na dieta.

4 – “Pode deixar, eu experimento já já”

Essa é uma das que melhor funciona, principalmente em reuniões da família em que sempre tem aquela tia que preparou uma lasanha carregada de molho e recheio.

Vale tudo para alcançar a forma ideal que seu corpo merece.

Motivos Porquê Você Tem Dificuldade em Perder Peso na Dieta


Dieta Detox
O problema não é a balança, é você

Se concentrar no número de calorias que você vai ingerir em cada refeição não é o suficiente para perder peso com saúde.

Por isso a dieta detox é completa. Além de ajudar a perder peso, melhora a sensação de bem estar e colabora com esses fatores a seguir:

Emoções

Emoções negativas refletem no nosso organismo mais do que imaginamos. Aliás, o aumento de peso pode ser consequência de uma emoção ruim.

Descobri, que as emoções estão ligadas ao cérebro e o cérebro usa sinais elétricos para se comunicar com o resto do corpo. Até aí, não tem muita novidade.

Acontece que quando cultivamos uma emoção negativa, a carga elétrica do nosso cérebro carrega essa energia pesada e quando ele se comunica com nossos órgãos, leva esse sinal negativo.

O desejo de comer chocolate não é apenas uma vontade de ingerir açúcar. Muitas vezes é um vazio que tentamos preencher com um alimento que julgamos ter bastante energia para isso.

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Não precisa realmente diso

Pense mais de forma positiva e na hora que o vazio bater junto com a fome, prepara um suquinho detox rapidinho para eliminar essa sensação ruim.

Hormônios Sexuais

Para quase todas as mulheres, ganhar um pesinho extra na semana que antecede a menstruação nem é novidade.

Algumas mulheres podem ganhar até 3 kg nessa época. Níveis menores de progesterona tornam as coisas ainda piores.

Este hormônio é um agente anti-ansiedade e diurético que nos permite livrarmos do excesso de líquido.

Um estado de baixa progesterona pode levar a um desejo por açúcar, em um esforço para manter a calma, e também pode ter impacto na baixa motivação para o exercício físico.

Estresse

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O estresse pode ser responsável por acumulo de peso

Esse fator nem é novidade.

O estado constante de estresse aumenta a adrenalina e consome muita energia.

Como já sabemos que a energia é fundamental para nosso corpo, buscamos mais alimentos calóricos para repor essa energia gasta.

Para combater o estresse, especialistas sugerem gastar alguns minutos por dia fazendo uma pausa para relaxar e respirar corretamente.

5 Receitas Deliciosas de Bebidas Detox Para Conhecer


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Receitas deliciosas que eu mesma aprovo

Falar tanto de alimentos saudáveis até me deu fome e pensando bem, já estou aqui a alguns minutos, então vamos já para a cozinha e siga essas receitas detox.

Basta cortar, bater e servir.

Mamão, Melão e Abacaxi

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Pegue essas três frutas ricas em substâncias desintoxicantes e misture porções iguais das frutas no liquidificador com um copo d’água. Não coloque açúcar, pois a frutose contida nessas frutas vai cuidar de adoçar a bebida.

Smoothie Verde

Dieta Detox
Bebida ótima para o espaço entre as refeições.
  • Meio pepino.
  • Um pouco de gengibre.
  • 1 xícara de espinafre.
  • 1 maçã verde.
  • Uma colher de limão.

Tudo no liquidificador, misture bem e não exagere no açúcar.

Limonada de Morango com Aloe Vera

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Deliciosa
  • 1/2 xícara de polpa de aloe vera.
  • 1 xícara de morango.
  • 1 xícara de água.
  • 1 colher de limão.

Bata tudo no liquidificador e em seguida adoce. Eu sempre recomendo os adoçantes a base de frutose.

Cenoura e Cítricos

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Bebida sem contra indicação
  • 2 cenouras.
  • 1 laranja.
  • 2 colheres de suco de limão.
  • 1 copo d’água.

Tudo pro liquidificador e aproveite.

Grapefruit e Mel (humm)

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também fica bom com alecrim

Faça um suco de grapefruit, adoce com um pouco de mel e tome na hora que bate aquela fome entre as refeições.

Um Cardápio de Alimentos Baratos Para Uma Dieta Detox


Dieta Detox
Alimentos de uma dieta Detox

Você nem precisa abrir um buraco no seu orçamento para pegar firme na dieta detox.

Vou apresentar aqui para você meu cardápio pessoal na dieta detox que sigo.

Café da manhã

Primeira Opção:

  • Um copo de 200 ml de leite semidesnatado com café,
  • 2 fatias finas de goiabada,
  • 2 torradas integrais (tostadas ou não).

Segunda Opção:

  • Um copo de 250 ml de suco de fruta,
  • 1 ovo mexido ou cozido,
  • 2 fatias de pão integral.

Terceira Opção:

  • Uma xícara de chá mate com limão,
  • pão francês sem miolo,
  • 2 fatias finas de queijo mussarela ou prato
  • 1 fruta (banana de preferência)

Almoço

Dieta Detox
Almoço saudável

Primeira Opção:

  • Salada de alface,
  • Tomate e cenoura ralada,
  •  3 colheres de sopa de arroz,
  • 1 concha pequena de feijão,
  • 1 filé (100 g) de peixe assado.

Segunda Opção:

  • Salada de folhas (alface e rúcula) com tomate e beterraba ralada,
  • 1 Pedaço de 100 g de carne assada,
  • 1 Batata média assada.

Terceira Opção:

  • Salada de alface,
  • Pepino, tomate e cenoura ralada,
  • 1 concha pequena de feijão,
  • 3 colheres de sopa de arroz,
  • 1 sobrecoxa de frango assada sem pele,
  • 1 gelatina diet.

Lanche da Tarde

Primeira Opção:

  • Dois biscoitos de água e sal,
  • Pouca manteiga.

Segunda Opção:

  • 1 fatia fina de goiabada,
  • 1 fatia fina de mussarela ou queijo branco.

Terceira Opção:

  • 1 fatia de bolo simples.

Jantar

Dieta Detox
Jantar saudável

Primeira Opção:

  • Salada de folhas com alface e rúcula,
  • 1 omelete temperada com tomate, cebola e salsinha.

Segunda Opção:

  • 1 prato (fundo) de sopa de fubá ou de legumes,
  • 1 filé de carne magra grelhada.

Terceira Opção:

  • Salada de folhas,
  • 1 colher de milho em conserva,
  • 3 colheres de sopa de picadinho de carne magra,
  • Abobrinha e cenoura.

Entre as refeições vale recorrer a um iogurte, frutas e até mesmo sucos detox para manter a dieta firme.

A ideia dessa dieta é complementar o hábito a dieta detox e permitir que você emagreça com saúde e sem ir dormir com fome.

Para Saber Mais…


Dieta Detox
Detox é saúde e bem estar

Quando eu estava querendo saber mais sobre a Dieta Detox, encontrei uma edição do Globo repórter falando sobre os benefícios desse plano.

Para não ficar cansativo vou deixar o vídeo para você mesmo ver. Aposto que vai se identificar com essas histórias.

Casos reais de quem não queria mais seu corpo imundado de toxinas.

Se Você Nunca Fez Um Processo de Desintoxicação, Seu Corpo Está Sujo Sim


Dieta Detox
Fique por dentro

Como eu sei disso? Seu corpo está dizendo.

Uma tosse, um espirro, uma coceirinha no braço, são reações do seu corpo as toxinas presentes nele que não consegue eliminar.

Rosi Feliciano, o antes e depois dessa linda história.
Rosi Feliciano, o antes e depois dessa linda história.

Para eliminar o que está se acumulando no seu organismo eu não conheço nada melhor que o Plano Detox da Rosi Feliciano, a maior autoridade no assunto do Brasil

Para perder peso e continuar saudável, o Plano Detox é um plano único que elimina até mesmo as toxinas do ar que você respira.

Por isso, você tem que conhecer agora o trabalho da Rosi Feliciano e como o Plano Detox pode te dar uma força nisso.

O Plano Detox consiste em um método organizado em uma alimentação com saúde que auxilia a desintoxicar o corpo e que simplesmente destrava a queima de gordura para ter sucesso na queima de maneira natural.

Boa Sorte com seu Plano Detox e me conta como foi para você.

Para maiores informações do Plano Detox da Rosi Feliciano, basta clicar aqui ou na imagem abaixo.Plano Dieta Detox

Espero que você tenha gostado do meu artigo.
Aguardo suas sugestões, críticas, elogios e experiências.

Um Abraço.
Mãe Saudável

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