Dieta Detox Cardápio – Veja aqui!

Dieta detox cardápio

Dieta Detox Cardápio

As receitas mas usadas para emagrecer são as detox isso porque são muito eficientes quando se quer perder peso! Também são poderosas receitas antioxidantes, diuréticas e regularizadora do nosso organismo.

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É fácil afirmar que essas receitas além de naturais são práticas de fazer, seus ingredientes sempre tem baixas calorias e muitas substancias que ajudam até melhorar a pele e prevenir doenças como diabetes, hipertensão, alguns tipos de câncer.

Vamos falar aqui de como ter uma dieta diferencia os 7 dias da semana! Vamos aprender também como o cardápio pode ser variado.

Cardápio  Segunda – Feira

  • Café da manhã: 1 banana, 1 tapioca, 1 xícara de chá de camomila
  • Lanche da manhã: 1 suco detox
  • Almoço: salada de quinoa e cheescake de frutas vermelhas
  • Lanche da tarde: 1 maça crua ou assada
  • Jantar: sopa detox: 1 pimentão recheado de legumes, 2 colher de sopa de arroz integral e 2 colheres de sopa de champions refogados.

Este será seu cardápio de segunda feira.

Cardápio Terça – Feira

Dieta detox cardápio

  • Café da manhã:  1 copo de iogurte natural, e 2 fatias de pães torrados integrais
  • Lanche da manhã: suco detox de abacaxi com couve
  • Almoço: salada detox, maça assada e filé de frango grelhado
  • Lanche da tarde: taça de salada de frutas sem guloseimas
  • Jantar: sopa de legumes e se quiser uma sobremesa gelatina de preferência

Cardápio Quarta – Feira

  • Café da manhã: 2 fatias de pão integral sem glúten, 1 copo de suco de maça com cenoura.
  • Lanche da manhã: banana com aveia
  • Almoço: sopa detox com 3 colheres de espaguetes com abobrinhas e legumes grelhados para salada.
  • Lanche da tarde: taça de saladas de frutas com castanhas
  • Jantar: 1 prato de sopa de brócolis com mandioca, salada de legumes grelhados, 2 colheres de sopa de arroz integral.

Cardápio Quinta – Feira

Dieta detox cardápio

  • Café da manhã: torradas integrais 2 ou 3 fatias e um suco natural
  • Lanche da manhã: suco detox 1 copo
  • Almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de feijão, legumes ensopados.
  • Lanche da tarde: 1 pedaço de mamão
  • Jantar: 1 prato raso de creme de legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral

Cardápio Sexta – Feira

  • Café da manhã: 1 fatia de pão integral, pode ser passado na chapa com um pouco de azeite, 1 copo de suco ou café com leite sem cafeína e sem lactose
  • Lanche da manhã: 1 copo de suco de morango com gengibre
  • Almoço: sopa detox a sua escolha
  • Lanche da tarde: 1 fatia de melancia
  • Jantar: 1 prato de salada verde

Cardápio Sábado

  • Café da manhã: 1 banana, 1 fatia de melão e 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da manhã: 1 fruta de sua preferência e um suco detox
  • Almoço: 1 prato de salada como entrada, 2 colheres de arroz integral e 1 filé de frango grelhado médio.
  • Lanche da tarde: 1 suco detox e 1 fatia de melão
  • Jantar: lasanha de berinjela detox, caldo de legumes e 1 suco natural.

Cardápio Domingo

Dieta detox cardápio

  • Café da manhã: tapioca com canela e um iogurte
  • Lanche da manhã: cereais integrais
  • Almoço: 1 prato de sobremesa de salada verde, 2 colheres de sopa de creme de legumes e 1 filé de frango
  • Lanche da tarde: salada de frutas
  • Jantar: 2 colheres de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 2 colheres de creme de legumes.

Conclusão

Você  viu quantas combinações dá para fazer? Isso é importante para poder variar sua dieta e você não ficar cansada de comer as mesmas coisas.

Importante também procurar sempre manter a rotina de exercícios de semana em semana você verá resultado no seu peso e no seu organismo, de forma que passará a seguir essa dieta automaticamente.

Um Plano de emagrecimento saudável, porém com alimentos saudáveis.

Como Emagrecer com Dieta Detox

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