Dicas Para Secar Rápido – Veja aqui!

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Dicas para secar rápido

O desejo de ter uma barriga chapada cresce cada dia mais entre homens e mulheres, na busca do corpo perfeito fazemos muitas coisas, deitas, academia, remédios, cirurgias.

O que podemos dizer é todos os métodos só tem resultados permanentes quando são combinados um com os outros.

Para ter o peso ideal é preciso ser regrado na sua alimentação e fazer exercícios diariamente.

Aqui vamos falar de como perder ou secar a barriga rápido.

1ª Dica alimentos que secam Barriga

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Canela

A canela é muito usada em receitas pelo mundo todo, são diversos os pratos doces e salgados que pode ser acrescentar a canela.

A indicação da canela não é à toa! Ela diminui e controla a vontade de comer doces. E também é resistente ao calor não perde seu valor nutritivo quando misturada com outros ingredientes.

É indicado pelo menos 1 ou 2 colheres de chá por dia e vai te ajudar muito a controlar a compulsão por doces e regularizar as taxas de açúcar no sangue.

Pimenta Vermelha

A pimenta vermelha é um alimento que nem todos podem comer, mas se você pode ingerir então vale a pena comer.

A pimenta aumenta a circulação e regulariza o sistema digestivo, além disso aumenta a temperatura do corpo.

Pode ser usada em muito pratos como tempero e em carnes também se preferir, ela também pode aumentar seu metabolismo em 25% assim contribui para o emagrecimento e a queimar as gorduras localizadas.

Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas muito indicadas para emagrecer ou secar a barriga, o pigmento vermelho natural que existe nelas são antioxidantes que ajudam muito na queima da gordura abdominal.

Além disso algumas delas podem ser usadas em suco detox, fazendo poderosas combinações para limpar o organismo.

2ª Dica exercícios para Abdômen

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Existem exercícios próprios para o abdômen que ajudam a secar sua barriga mais rápido, vou citar alguns:

Bicicleta no Chão

Vamos nesta dica aprender a nos exercitar mesmo em casa a chamada bicicleta no chão! Ajuda e muito a queimar aquelas gordurinhas indesejadas na região do abdômen.

Deite-se no chão com as costas para o solo, coloque as mãos na nuca entrelaçando seus dedos, você vai fazer como se fosse uma bicicleta só que o objetivo do exercício é você tocar o joelho esquerdo no cotovelo direito e o joelho direito no cotovelo esquerdo.

Você pode começar ele de forma lenta e depois aumentar a velocidade se quiser, faça no mínimo 3 sequencias de 15.

Prancha Frontal

Este exercício ajudará a firmar os músculos de seu abdômen de forma ajudar a eliminar as gordurinhas salientes.

Apoie seus cotovelos e antebraços no chão e com as pontas dos pés mantenha seu corpo fora do chão, o posicionamento tem que ser com o corpo ereto.

Após estar nesta posição contraia seu abdômen e fica assim por 30 segundos e depois relaxe, repita por 5 vezes.

Abdominal Cruzado

Este exercícios é o mais conhecido e muito útil para queimar colorias e eliminar gorduras na região da barriga.

Deitada no chão coloque uma perna dobrada e com a outra perna coloque seu tornozelo sobre o joelho da perna que está dobrada, faça movimentos abdominais com rotação de modo que seu cotovelo aponte para o lado oposto.

Pode fazer 3 series de 15 para cada lado, se preferir pode fazer de forma alternada.

Abdominal Comum

Este exercício também muito conhecer e o mais usado quando se fala de exercícios para perder a barriga, isto porque ele faz uma grande queima de gordura nessa região

3º Dica sucos Detox

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Os sucos detox sempre são muitos indicados para conseguir reduzir medidas e secar barriga.

Vou citar alguns sucos detox:

Suco cenoura com Maçã

Para este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • 1 maça
  • Meia cenoura
  • Meio pepino
  • 200ml de água de côco
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 folha de couve
  • 1 um pouco de hortelã
  • Bata todos os ingredientes juntos e se quiser pode coar

Suco de melancia, com canela e Limão

Para fazer este suco tenha em mãos os seguintes ingredientes:

  • 250 ml de água de côco
  • 1 fatia de melancia sem sementes
  • 1 castanha do Pará
  • Meio suco de limão
  • 1 colher de café de canela
  • Agora só bater todos os ingredientes no liquidificador e pode beber

Suco para secar barriga com Berinjela

Para fazer este suco pegue os seguintes ingredientes:

  • Suco de 4 limões
  • 2 litros de água
  • 1 berinjela crua

Agora você deve cortar em fatias as berinjelas sem tirar a casca por isso tem que estar bem lavadas, coloque água dentro de uma jarra, adicione as fatias de berinjela e o suco de limão, misture bem e deixe gelado até o outro dia na geladeira.

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