Veja Como Emagrecer em 3 Dias (sem truques)

como emagrecer em 3 dias

Como Emagrecer em 3 Dias

O excesso de peso é mais do que apenas uma preocupação estética! Quando se está a cima do peso pode ocasionar em algumas vezes doenças cardíacas, colesterol, hipertensão, diabetes e etc.

Como pode ver o sobrepeso e a obesidade podem causas muitas doenças e até levar a morte! Por isso eu posso afirmar que o principal motivo de uma pessoa emagrecer não é pela estética e sim pela saúde.

Emagrecer não é algo que se consegue rápido mais o que vamos falar neste artigo é de uma dieta que te faz perder até 5 quilos em 3 dias.

Primeiro Dia

Café da Manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light.

Almoço: 1 lata de atum em água + 3 torradas.

Café da Tarde: 1 taça de gelatina diet.

Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida.

Segundo Dia

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Café da Manhã: café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana.

Almoço: chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal.

Café da Tarde: 1 taça de gelatina diet.

Jantar: 2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal.

Terceiro Dia

Café da Manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã.

Almoço: 1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate.

Café da tarde: 1 taça de gelatina diet.

Jantar: 1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Falando Sobre Dieta

Bom para conseguir emagrecer com saúde é preciso entender que dieta não é se privar de todos os alimentos e sim aprender como se alimentar direito.

Esta dieta que passei nos tópicos a cima não é indicada para pessoas diabéticas!! Esta dieta também não pode ser seguida por mais de 3 dias!! Pois este dieta faz um corte de alimentos muito grande.

Como eu falei dieta é aprender a comer de maneira certa e não deixar de comer e viver só de salada e alimentos diet.

Conclusão

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Para concluir devo lembrar que você perder 5 quilos em 3 dias com essa dieta não quer dizer que vai continuar sendo assim durante os outros dias e meses.

Essa perda grande de peso é só o tapa inicial!! Se você precisa perder mais que 5 quilos é preciso mudar o seu hábito por completo.

Aprender a se alimentar direito, fazer exercícios físicos e evitar alimentos com altos níveis de calorias e gorduras.

Agora que aprendeu coloque em prática e Boa Sorte.

Plano de Emagrecimento

Você pode optar também por seguir um plano simples e natural de emagrecimento.

Seguindo um plano correto você pode sentir a perda de peso dentro das primeiras semanas e não precisa sacrificar sua alimentação ou fazer exercícios.

Conheça o plano de emagrecimento simples, recomendado pela especialista em emagrecimento saudável no site abaixo:

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