Como Emagrecer em 3 Dias
O excesso de peso é mais do que apenas uma preocupação estética! Quando se está a cima do peso pode ocasionar em algumas vezes doenças cardíacas, colesterol, hipertensão, diabetes e etc.
Como pode ver o sobrepeso e a obesidade podem causas muitas doenças e até levar a morte! Por isso eu posso afirmar que o principal motivo de uma pessoa emagrecer não é pela estética e sim pela saúde.
Emagrecer não é algo que se consegue rápido mais o que vamos falar neste artigo é de uma dieta que te faz perder até 5 quilos em 3 dias.
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Primeiro Dia
Café da Manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light.
Almoço: 1 lata de atum em água + 3 torradas.
Café da Tarde: 1 taça de gelatina diet.
Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida.
Segundo Dia
Café da Manhã: café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana.
Almoço: chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal.
Café da Tarde: 1 taça de gelatina diet.
Jantar: 2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal.
Terceiro Dia
Café da Manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã.
Almoço: 1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate.
Café da tarde: 1 taça de gelatina diet.
Jantar: 1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.
Falando Sobre Dieta
Bom para conseguir emagrecer com saúde é preciso entender que dieta não é se privar de todos os alimentos e sim aprender como se alimentar direito.
Esta dieta que passei nos tópicos a cima não é indicada para pessoas diabéticas!! Esta dieta também não pode ser seguida por mais de 3 dias!! Pois este dieta faz um corte de alimentos muito grande.
Como eu falei dieta é aprender a comer de maneira certa e não deixar de comer e viver só de salada e alimentos diet.
Conclusão
Para concluir devo lembrar que você perder 5 quilos em 3 dias com essa dieta não quer dizer que vai continuar sendo assim durante os outros dias e meses.
Essa perda grande de peso é só o tapa inicial!! Se você precisa perder mais que 5 quilos é preciso mudar o seu hábito por completo.
Aprender a se alimentar direito, fazer exercícios físicos e evitar alimentos com altos níveis de calorias e gorduras.
Agora que aprendeu coloque em prática e Boa Sorte.
Plano de Emagrecimento
Você pode optar também por seguir um plano simples e natural de emagrecimento.
Seguindo um plano correto você pode sentir a perda de peso dentro das primeiras semanas e não precisa sacrificar sua alimentação ou fazer exercícios.
Conheça o plano de emagrecimento simples, recomendado pela especialista em emagrecimento saudável no site abaixo:
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