Como Começar uma Dieta – Descubra aqui!

Como começar uma dieta

Como começar uma Dieta

É difícil quando ganhamos peso e gordura corporal, aquela roupa agora não serve mais! Você caminha um pouco é já está respirando fundo, as pessoas muitas vezes insensíveis com comentários nossa como você engordou.

Isto tudo baixa no autoestima e nos deixar se sentindo frustradas, mas qual a maneira correta de começar uma dieta, o que devo fazer primeiro, vamos falar um pouco desse assunto aqui.

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Força de vontade e Decisão

Como começar uma dieta

Começar uma dieta não é fácil! É cortar comidas que normalmente são muito gostosas e estimulam a área do prazer do nosso cérebro! De forma que queremos sempre comer as mesma.

Por isso é preciso se decidir primeiro o que você realmente quer! É preciso ter muita força de vontade para vencer os maus hábitos alimentares que causam de forma gritante o problema de excesso de peso.

É preciso ter consciência que não vai ser simples e nem fácil! Quando você aceita e entende e escolhe o que quer então está pronta para começar uma dieta.

Dietas malucas não Ajudam

O grande enganador de pessoas que querem perder peso são as dietas malucas como aquelas, faça a dieta das sementas como 3 sementes no café, 3 no almoço, 3 no lanche da tarde 3 no jantar que você vai emagrecer!

Este é um exemplo de como existem dietas erradas por ai, uma dieta não quer dizer não comer nada e sim aprender a comer com qualidade.

Nosso corpo necessita de calorias, gorduras e carboidratos todos os dias, então não se pode eliminar todos os seus alimentos e viver de semente ou viver passando fome, a má alimentação e ficar sem comer é mais perigoso do que comer.

Entenda que dieta nada mais é que uma reeducação alimentar para sua mente e para seu corpo.

Procure emagrecer de forma Saudável

Muitas pessoas procuram métodos não saudáveis para emagrecer! Como tomando vários tipos de remédios ou indo para cirurgia sem necessidade.

Isso porque querem perder peso rápido sem ter que fazer muito esforço. O ato de emagrecer saudável é criar uma disciplina para sua mente e seu corpo seguirem todos os dias implantando metas diárias, semanais e mensais.

Emagrecer leva tempo e você não debilitar seu corpo para fazer isso, faça de forma correta perdendo peso conforme você melhora sua maneira de comer e exercitar todos os dias até que atinja seu objetivo.

Atividade que dê Prazer

Como começar uma dieta

Antes de começar a pegar pesado nos exercícios físicos, academia e malhação! É preciso começar com uma atividade física que te dê prazer e seja inspiradora para você querer mais.

Escolha algo que gosta, caminhar, praticar esportes, pedalar, fazer natação, fazer danças ou praticar artes márcias.

Todas essas atividades são estimuladores para seus músculos e para seu corpo, procure algo que goste de fazer e depois vai inserindo pouco a pouco mais exercícios físicos até que se torne algo automático para você

Procure um Profissional

Antes de uma dieta, antes de começar exercícios, antes de tudo! Deve-se procurar por um especialista da área de nutrição e saúde.

Um nutricionista vai orientar você de quanto peso precisa perder! De que tipo de dietas deve seguir e de quais exercícios você tem que praticar mais.

Isso ajuda também a você compreender suas metas e ligar elas ao seu objetivo de maneira que não perca o foco do seu propósito.

Continue e não Desista

Como começar uma dieta

Começar é fácil, não desistir é o difícil, quando se começa uma dieta e uma meta de exercícios para emagrecer é preciso entender que no começo é difícil, mas ai vai ficando mais fácil e vai perdendo peso, só que normalmente no segundo mês provável que não apareça nenhuma melhora aparente é ai que você corre risco.

Enquanto você estava tendo grandes resultados estava animada, só que agora os resultados estão mais difíceis de alcançar é ai que você deve fortalecer sua mente, lembrando o quando você já conseguiu fazer.

Olhando os pontos positivos você não vai querer desistir e vai conseguir chegar até seu objetivo.

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