Cardápio para emagrecer! Veja todas as dicas aqui.

Cardápio para Emagrecer

Cardápio para emagrecer

Perder peso nunca é fácil e sempre requer muito esforço físico e disciplina alimentar, porém vale lembrar que você pode comer não precisa passar fome para poder emagrecer, a dieta é para disciplinar sua maneira de comer e não para impedir de comer.

Vou falar de alimentos para você que deseja perder peso e ter uma vida mas saudável.

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 Primeiro alimento Amêndoas

As amêndoas são ótimas para você que deseja perde peso elas tem fibras e proteínas que ajudam muito seu organismo a trabalhar de forma melhor.

Ao consumir este alimento de forma moderada você reduz o colesterol e ajuda a perder peso de uma forma natural.

Segundo alimento é a Maçã

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Este é um alimento bastante conhecido e consumido pelas pessoas! Mas talvez você não imaginava que as maçãs também são alimentos que ajudam a emagrecer.

As maçãs são ótimas em combater as gorduras localizadas na região da barriga, além de seres ricas em fibras e ajudar nosso organismo a eliminar toxinas.

Também causa sensação de estar satisfeito e acelera seu metabolismo sendo assim importante para seu emagrecimento! Não deixe de incluir essa fruta na sua dieta.

O terceiro alimento é o Feijão

Você não leu errado! É isso mesmo o feijão é mais um aliado quando se fala em perder peso.

Isto porque o feijão contém alto nível de fibra solúvel, que é responsável por prolongar a sensação de estar satisfeito e pode ser combinado com arroz integral para sua dieta.

Lembrando que deve-se comer pequenas porções para que se tenha resultado.

O quarto alimento é a Pêra

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Hoje em dia este alimento não é tão consumido pelas pessoas, com o tempo foi caindo no esquecimento, mas o que muitos não sabe é que a pêra te ajuda no processo de emagrecimento por conter substancias importantes para nosso corpo.

Apenas uma pêra oferece 17% das fibras que nós precisamos todos os dias, além de melhorar o funcionamento de seu intestino e diminuir aquela sensação de inchaço quando o intestino não funciona regularmente.

O quinto alimento é a Couve-flor

Conhecemos bem este alimento porém temos pouco costume de consumi-los e quando consumimos é frito! E assim ele perde suas propriedades que ajudariam no emagrecimento.

Este alimento é importante por conter vitamina C e oferecer 36% de fibras do que seu corpo precisa todos os dias, além disso a couve-flor ajuda a diminuir os riscos de câncer, também muito indicado pelos nutricionistas por ter baixas calorias.

O sexto alimento é o Café

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O café a bebida mais querida dos brasileiros! Importante também na história da economia de nosso país e também mais um aliado para emagrecer.

Isto porque a cafeína existente no café acelera nosso metabolismo que é sistema que faz a função de liberar toxinas, gorduras entre outras substâncias que nos fazem engordar.

O café ajuda queimar calorias e a minimizar os riscos de diabete tipo 2.

O sétimo alimento é a Canela

A canela é muito conhecida e usado pelo mundo todo, comidas, doces e bebidas podem ser feitas com canela! É também um poderoso aliado para evitar o aumento de insulina no sangue.

A canela é importante porque o consume de meia colher de chá irá amenizar o desejo por açúcar assim é mais fácil evitar a vontade de comer doces.

O oitavo alimento é o Alho

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O alho é um ingrediente muito usado pelas pessoas para cozinhar e temperar, é também importante aliado para você que quer emagrecer.

Isto porque o alho reduz os níveis de colesterol e tirar o excesso de gordura no organismo ajudando assim a eliminar o excesso de calorias e também acelera seu metabolismo.

O nono alimento é a Melancia

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A melancia é uma fruta importante para nosso corpo! Isso porque ela contém de água e tem propriedades que eliminam es toxinas do nosso organismo.

Ela também limpa e melhora o funcionamento intestinal de modo a reduzir o inchaço e controla as taxas de açúcar em nossas correntes sanguíneas.

O décimo alimento é Repolho

O repolho é rico em muitas vitaminas C, K, A e também contém substâncias como cálcio, potássio e magnésio.

O repolho também contém baixo nível de calorias se tornando um alimento importante para sua dieta.

Esses são alguns alimentos importantes para você que deseja emagrecer sem perde a qualidade alimentar, procure também criar hábitos de exercícios físico e uma dieta saudável assim os resultados serão melhores.

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Um Plano de emagrecimento saudável,  para você montar seu cardápio e emagrecer de forma saudável, confira no link abaixo! ⬇️⬇️⬇️⬇️

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