Beber Água Emagrece?

Um dos principais elementos para o organismo humano, sem dúvida, é a água visto que é necessária para realizar a reposição dos líquidos liberados e utilizados pelo corpo. Além de ser importante para diversos processos de um indivíduo, é possível realizar diversas afirmações sobre os benefícios desse líquido como, por exemplo, que beber água emagrece.

Mas antes de conhecer mais sobre como utilizá-la para isso, é necessário destacar que a água propriamente dita não possui nenhuma propriedade que possa estar diretamente relacionada com o emagrecimento.

A questão chave dessa ideia envolve a compreensão de que ela não engorda visto que não possui calorias.

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Pesquisas comprovaram

Conforme especulado por muitas pessoas, um grupo de pesquisadores alemães conseguiram chegar à conclusão de que beber água emagrece. Para obter esse resultado, foram realizados alguns estudos clínicos na Univesidade Charité de Berlim e publicados no ano de 2013 na revista American Journal of Clinical Nutrition.

Segundo eles, as pessoas podem recorrer a ingestão de água, principalmente, durante a realização de dietas de emagrecimento, pois foi identificado que esse tipo de ação tem a capacidade de melhorar ainda mais os resultados desse planejamento.

Mesmo sendo um procedimento bastante recomendado pela grande maioria das dietas, apenas recentemente foi comprovando que beber água emagrece. A conclusão possibilitou que os planejamentos de alimentação para perca de peso tenham uma fundamentação cientifica para recomendar a ingestão de bastante líquido.

Ciente desse resultado, aproveite para conferir algumas dicas para potencializar ainda mais os resultados da dieta de emagrecimento.

Beber águas várias vezes

Para o desenvolvimento da pesquisa, os especialistas se basearam em uma amostra de cerca de 5.000 artigos científicos de diferentes bancos de dados.

Ao analisarem os documentos, puderam comprovar e concluir que beber água emagrece. A justificativa para isso está no fato de o nutriente possuir a capacidade de acelerar os processos relacionados ao emagrecimento. Contudo, desde que seja devidamente recomendada e prescrita por um nutricionista.

Por isso, nunca deixe de beber bastante água ao longo do dia. Isso certamente será uma medida que o ajudará a conquistar resultados ainda melhores. A ingestão recomendada desse líquido é de 3,7 litros para os homens. As mulheres devem consumir 2,7 litros por dia.

Além disso, deve-se ainda destacar:

  • Para intensificar a perda de peso, é recomendado ingerir um copo de água antes da realização de todas as refeições.
  • Evite refrigerantes e sucos.
  • Diminua o sal.
  • Dietas líquidas são ótimas para desintoxicar.

Essas são algumas considerações acerca da questão de se beber água emagrece que, como visto, foi comprovada por cientistas.

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