Alimentos Que não Engordam – Descubra aqui!

alimentos que não engordam

Alimentos que não Engordam

Engordar não é algo que acontece do dia para noite, e sim uma conduta de sedentarismo e má alimentação durante meses ou anos! Muitas Mulheres engordam na gravidez também e não conseguem mais voltar ao seu peso normal.

Mesmo assim tudo é questão da alimentação e de fazer exercícios físicos, os alimentos mais ingeridos realmente são os mais gostosos, mas são muitos calóricos e causam aumento de peso e gordura.

Existem alimentos gostosos e que não prejudicam nossa saúde e nos ajudam a manter ou perder peso.

Aqui vou citar alguns desse alimentos que são saudáveis.

Veja Também:

Alimento 1 – Batata Doce

A batata doce é muito importante para quem quer manter seu peso, primeiro porque ela tem consumo mais lento dentro do nosso organismo assim ela gera energia por mais tempo e da saciedade por mais tempo também, além de ser equilibrada no carboidrato.

Este é um alimento muito indicado para quem tem uma rotina de exercícios ou para atletas que praticam esportes.

Alimento 2 – Maça

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Este alimento é muito consumido, é muito importante por conter bastante água em sua estrutura! Estudo também comprovam a sua eficácia para manter uma pele mais jovem.

A maçã também sacia a fome e não engorda, até sua casca é aproveitável pois é rica em fibra e ajuda a melhorar as funções do nosso intestino.

Alimento 3 – Banana

A banana não é um alimento caro, usado em muitas receitas talvez seja o mais consumidos entre os brasileiros falando de frutas.

A banana oferece uma ótima fonte de potássio, também ajuda com fraquezas e câimbras! Assim como ajudar que tem tendência a problemas cardíacos.

Seu consumo é indicado para quem praticar exercícios ou frequenta academia

Alimento 4 – Proteínas Magras

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As proteínas magras são boas para substituir as proteínas normais que engordam, esse tipo de proteínas magras são encontradas nos peixes, filé de frango, carne de peru e etc.

São importantes porque nosso corpo precisa de proteínas só que em quantidade certa, por isso é muito indicado consumi-las.

Alimento 5 – Cenoura

Este alimento é muito bom também para quem não quer engordar! Tem uma substancia importante que se transforma em nosso organismo e protege nossos olhos.

Também tem baixas calorias e pode ser usadas em receitas de sucos detox, também é antioxidante e previne contra o alguns tipos de câncer.

Alimento 6 – Gelatina

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Este alimento é para quem gosta de uma sobremesa, então invés de comer sobremesas muito calóricas pode escolher a gelatina.

Ela é absorvida lentamente pelo organismo deixando a sensação de saciedade por mais tempo, além disso contém agua e ocupa espaço no estomago diminuindo sua fome.

Alimentos Diversos

Vou citar aqui uma lista de alimentos que não engordam para agregar a esses que você conheceu nos tópicos a cima.

  • Ovos
  • Farelo de trigo
  • Ameixas
  • Abobora
  • Peixes
  • Uva
  • Repolho
  • Chocolate amargo
  • Linhaça
  • Aveia

Viu como existem muitos alimentos que você pode comer sem engordar?Aproveite e mude seus hábitos alimentares e tenha uma vida mais saudável.

DICA EXTRA:

Você que não tem tempo para emagrecer e fazer receitas saudáveis, mas precisa emagrecer, dê uma olhada no link abaixo:

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