Alimentos que Ajudam a Emagrecer – Veja aqui

alimentos que ajudam a emagrecer

Alimentos que ajudam a Emagrecer

Existem muitos alimentos bons para emagrecer! E existem muito alimentos que são um problema para conseguirmos emagrecer.

Porém neste artigo vamos citar alguns alimentos bons para emagrecer e que vão te ajudar ao auxiliar você a diminuir medidas e perder peso.

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1º alimento –  Pera

A pera já foi uma fruta bastante consumida no passado! Porém hoje são poucas pessoas que se preocupem comer esta fruta.

Porém a pera ajuda e muito no processo de emagrecimento, pelo fato de ser rica em fibras e em água ela melhora o funcionamento do organismo, aumenta o açúcar no sangue diminuindo sua fome e principalmente o vontade por doces.

2º alimento – Canela

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A canela é considera um tempero exótico podendo ser usando tanto para receitas salgadas como para receitas doces.

O que talvez você não saiba é que ela tem propriedades ótimas para o emagrecimento, isto porque ele acelera seu metabolismo e ajuda a queimar as gorduras e calorias do corpo.

3º alimento – Berinjela

A berinjela é bem conhecida e apreciada por muitas pessoas especialmente aqui no Brasil! Porém as receitas com elas não são muito magras não é.

Este alimento é importante aliado para quem quer emagrecer, mas deve ser consumido de forma correta, ela combate o colesterol ruim e ajuda a melhorar o funcionamento do nosso sistema digestivo.

A berinjela também tem baixíssimas calorias, é rica em vitaminas e mineiras que são importantes para nosso.

4º alimento –  Arroz Integral

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O arroz integral é o prato mais indicado pelos nutricionista para quem está fazendo uma dieta, ele substitui o arroz branco.

Este alimento é riquíssimo em fibras que acaba causando você está saciado por mais tempo! Além disso também de vitaminas do complexo B, zinco e selênio que são importantes para nossa circulação sanguínea.

5 º alimento – Aveia

Este alimento  aparece como importante aliado pra quem deseja perder peso, a aveia não tão consumida assim, mas sem dúvida é a primeira escolha de quem está de dieta.

A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, ajudam a controlar a glicemia e o colesterol alto além de melhorar o funcionamento do intestino.

6º alimento – Farelo de Trigo

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O trigo é bem usado em muitas receitas no Brasil e no mundo! Um ingrediente usado tanto para receitas doces quanta para salgadas.

Aqui nós estamos falando do farelo de trigo e não do trigo, o farelo de trigo é importante para nosso emagrecimento isso porque tem poucas calorias e rico em fibras, ajuda a combater a prisão de ventre e diminui sua fome.

7º alimento – Melancia

A melancia se torna importante pelo fato de ter baixo nível de calorias, e grande quantidade de água em sua estrutura. A melancia também controla a pressão alta e ajuda a combater o inchaço.

8º alimento – Chá Verde

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O chá verde é uma bebida importante para quem quer emagrecer! Isso porque ele acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras e calorias.

Ele também existe em cápsulas se preferir, mas primeiro consulte um nutricionista.

Bom estes são alguns alimentos importantes que são uteis para emagrecer, combine eles com um rotina de exercícios e terá ótimo resultados.

DICA Para Acelerar Seu Metabolismo

Existem várias maneiras de acelerar o metabolismo e vou mostrar para você as duas que mais gosto.

Para quem gosta de emagrecer de forma saudável eu recomendo o Plano Detox, é um plano diferente dessas dietas malucas que tem por aí.

Eu mesma já comprovei e por isso recomendo, clique aqui para conhecer TUDO.

Já, se você não consegue fazer dieta ou simplesmente não tem tempo para preparar receitas saudáveis tenho outra sugestão.

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